Odgovori prije vašeg dolaska

Antistres masaža je ritual usmjeren na zone u kojima se svakodnevna napetost često zadržava: lice, dekolte, vlasište, leđa, ruke, šake i stopala. Povezuje blage do umjerene pritiske i ritmične pokrete kako bi doprinijela osjećaju smirenosti i odmora. Relaks masaža se izvodi ravnomjernije na većem dijelu tijela, dok antistres ritual daje poseban prostor glavi, licu, šakama i stopalima.

Antistres masaža u Balans Studiju traje 60 ili 90 minuta. Tretman od 60 minuta košta 80 KM i uključuje masažu lica, dekoltea i vlasišta, leđa, ruku i šaka te stopala. Produženi tretman od 90 minuta košta 120 KM i uključuje i masažu nogu.

Produženi ritual uključuje sve iz tretmana od 60 minuta i dodatnu masažu nogu. Duže trajanje omogućava mirniji ritam, više vremena za svaku regiju i postepen prelazak kroz cijelo tijelo.

Namijenjena je osobama koje osjećaju svakodnevnu ili poslovnu napetost, psihofizički umor ili jednostavno žele kvalitetan predah. Može doprinijeti osjećaju opuštenosti i rasterećenja, ali nije medicinski tretman i ne zamjenjuje pregled ili terapiju zdravstvenog radnika.

Posebna priprema nije potrebna. Dođite 5–10 minuta ranije, izbjegnite obilan obrok neposredno prije termina i recite nam za povrede, trudnoću, hronična stanja, lijekove, osjetljivu kožu ili alergije. Tako tretman možemo bezbjedno prilagoditi vama.

Najčešće se koriste blagi do umjereni pritisci, kružni i povezani pokreti te nježna istezanja. Intenzitet se dogovara prije tretmana i može se promijeniti u svakom trenutku. Masaža ne treba da boli, zato slobodno recite ako vam pritisak ne odgovara.

Skidate se samo do nivoa koji vam je ugodan i možete zadržati donji veš. Tokom cijelog tretmana tijelo je profesionalno prekriveno peškirom ili čaršavom, a otkriva se samo dio na kojem se radi. U svakom trenutku možete tražiti drugačije prekrivanje, preskakanje određene zone ili prekid tretmana.

Koriste se masažna ulja, a miris i aromaterapijski dodatak prilagođavaju se dogovoru. Prirodni i eterični sastojci takođe mogu izazvati reakciju kod osjetljivih osoba, zato prije tretmana navedite alergije, astmu, trudnoću ili osjetljivost kože. Po potrebi se tretman radi bez mirisa ili sa odgovarajućim neutralnim uljem.

Poslije tretmana možete osjetiti smirenost, pospanost ili blagu prolaznu osjetljivost. Ustanite polako, uzmite dovoljno tečnosti i tog dana izbjegnite vrlo naporan trening ako vam tijelo traži odmor. Ne postoji univerzalna učestalost: nekome odgovara tretman mjesečno, a nekome češće tokom napetog perioda. Ritam se bira prema vašim potrebama i reakciji tijela.

Tretman odgodite kod povišene temperature, akutne infekcije, svježe povrede, otvorene rane, aktivnog kožnog stanja ili naglog i neobjašnjenog bola. Ako imate trombozu, poremećaj zgrušavanja, uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, nedavno ste operisani ili imate ozbiljno hronično stanje, prvo se posavjetujte sa ljekarom. Trudnoću obavezno navedite prije zakazivanja; za prenatalnu masažu potrebni su odgovarajuća tehnika, položaj i prethodna saglasnost ginekologa, naročito kod rizične trudnoće.

Termin možete zakazati direktnim pozivom, SMS-om, WhatsApp porukom ili Viberom, a dostupno je i online zakazivanje putem sajta.

Ako vam je potrebna preporuka oko izbora masaže ili termina, slobodno nas kontaktirajte prije rezervacije.

Trajanje zavisi od vrste tretmana i kreće se od 30 do 90 minuta. Tačno trajanje i cijenu svakog tretmana možete vidjeti u cjenovniku.

Preporučujemo dolazak 5–10 minuta ranije, kako biste se smirili i bez žurbe ušli u tretman.

Posebna priprema nije potrebna. Dovoljno je da dođete u udobnoj odjeći, da ne jedete obilan obrok neposredno prije tretmana i da nam kažete ako imate neku tegobu, povredu ili zdravstveno stanje o kojem bi terapeut trebalo da zna.

Da. Molimo vas da nas obavijestite nekoliko sati unaprijed, a po mogućnosti dan ranije, kako bismo termin mogli ponuditi nekom drugom.

Trenutno primamo isključivo gotovinu.

U neposrednoj blizini studija nalaze se javna parking mjesta.

Ne, nedjeljom ne radimo.

Da, nudimo personalizovane poklon kupone koji se mogu iskoristiti za sve masaže i tretmane. Više informacija je na stranici Poklon kuponi.

Najjednostavnije je krenuti od cilja. Ako želite nježan tretman cijelog tijela, odgovara relaks masaža. Ako vam treba ritual usmjeren na svakodnevnu napetost, uz poseban rad na licu, vlasištu, šakama i stopalima, izaberite antistres masažu. Ako imate konkretnu napetost ili bol u leđima, vratu ili ramenima, prikladnija je terapeutska masaža. Ako redovno trenirate ili se oporavljate od napora, tu je sportska masaža.

Uz to nudimo i limfnu drenažu te mokru hidžamu kao zasebne tretmane sa svojom namjenom.

Ako niste sigurni, ne morate odlučiti sami — opišite nam kako se osjećate i predložićemo tretman. Niste sigurni koji tretman odgovara vašim potrebama? Pošaljite nam poruku i pomoći ćemo vam da odaberete odgovarajuću masažu.

Ne postoji jedna vrsta masaže koja jednako odgovara svima, jer bol u leđima ima različite uzroke. Kod napetosti mišića, dugog sjedenja i preopterećenja najčešće se bira terapeutska masaža, koja radi ciljano na napetim zonama. Kod bolova povezanih sa treningom i fizičkim naporom prikladnija je sportska masaža, a kada je tegoba blaga i vezana za stres, često je dovoljna relaks masaža.

Prema savremenim smjernicama, manuelne tehnike kod bola u donjem dijelu leđa najbolje djeluju kada su dio šireg pristupa koji uključuje kretanje i vježbu, a ne kao jedina mjera.

Mokra hidžama je zaseban, komplementaran tretman i ne predstavlja dokazanu zamjenu za liječenje bola u leđima.

Ako bol traje duže vrijeme, pogoršava se, širi se u nogu ili je praćen slabošću i utrnulošću, prvo je potrebna procjena ljekara ili fizioterapeuta, a masaža dolazi kao dopuna nakon toga.

Da. Prije tretmana kratko porazgovaramo o vašim tegobama, cilju i osjetljivim zonama, pa se tehnika, intenzitet pritiska i fokus prilagođavaju vama. Tokom tretmana možete u svakom trenutku reći da je pritisak prejak ili preslab.

Da, u okviru onoga što nudimo. Masaža se često kombinuje sa mokrom hidžamom ili se, u zavisnosti od raspoloživog vremena, rade dva kraća tretmana u jednom terminu. Kombinacija se uvijek dogovara unaprijed kako bismo predvidjeli trajanje.

Takva kombinacija je komplementaran pristup opuštanju i oporavku, a ne medicinsko liječenje i ne zamjenjuje terapiju koju vam je propisao ljekar ili fizioterapeut.

Kod glavobolja koje su povezane sa napetošću mišića vrata, ramena i gornjeg dijela leđa, masaža često pomaže da se napetost i osjećaj pritiska smanje. Mnogi klijenti nakon tretmana prijave da im je glava „lakša" i da se vrat lakše okreće.

To ne znači da masaža liječi sve vrste glavobolje. Dokazi nisu jednaki za sve oblike — kod migrene, na primjer, masaža može pomoći da se smanji napetost i stres kao okidač, ali se ne može predstaviti kao liječenje migrene.

Ako je glavobolja iznenadna i vrlo jaka, drugačija nego inače, praćena povišenom temperaturom, ukočenim vratom, poremećajem vida, govora ili slabošću, ili se javila nakon udarca u glavu, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć, a ne masažu.

Sama dijagnoza nije dovoljna da bi se unaprijed reklo „da" ili „ne". Puno zavisi od toga da li je stanje akutno ili smireno, koliko je bol jak i da li postoje neurološki simptomi.

Ako imate jak, akutni ili pogoršavajući bol, izraženu utrnulost, slabost noge ili stopala, potrebno je prvo medicinsko mišljenje. Hitnu ljekarsku procjenu zahtijevaju znakovi poput gubitka kontrole nad mokrenjem ili stolicom, obamrlosti u predjelu sjedenja i međunožja, brzo napredujuće slabosti u nogama, jakog bola nakon povrede, kao i bola praćenog temperaturom ili neobjašnjivim gubitkom težine. U tim slučajevima masaža nije odgovarajući prvi korak.

Kada je stanje smireno i nema alarmantnih simptoma, blaga i prilagođena masaža okolne muskulature može pomoći kod prateće napetosti. U tom slučaju izbjegavamo agresivne tehnike, jak pritisak na bolno mjesto i sve što pojačava simptome. Masaža ne liječi diskus herniju niti išijas i ne zamjenjuje terapiju koju vodi ljekar ili fizioterapeut.

Niste sigurni koji tretman odgovara vašim potrebama? Pošaljite nam poruku i pomoći ćemo vam da odaberete odgovarajuću masažu.

Ne postoji univerzalna učestalost koja bi važila kao pravilo za sve. Sve zavisi od cilja, intenziteta tegoba, nivoa aktivnosti i toga kako vaše tijelo reaguje na tretman.

Za opuštanje i održavanje, mnogima odgovara jedan tretman mjesečno ili svake dvije do tri sedmice. Kod izraženije napetosti i bolova u leđima na početku se češće radi u kraćim razmacima, pa se razmaci produžavaju kako tegobe popuštaju. Kod redovnog treninga sportska masaža se često uklapa u ritam treninga i faze oporavka, a intenzivniji tretmani se ne rade neposredno prije takmičenja.

Najbolji pokazatelj je kako se osjećate nekoliko dana nakon tretmana — na osnovu toga zajedno prilagođavamo ritam.

Iskreno — ne može se obećati određeni broj dana. Osjećaj opuštenosti i smanjene napetosti kod većine ljudi je najizraženiji odmah nakon tretmana i tokom narednih dana.

Važno je razlikovati dvije stvari: trenutno olakšanje i napetost koja se vraća zato što uzrok nije uklonjen. Ako napetost dolazi od dugog sjedenja, stresa, lošeg sna, držanja ili preopterećenja, ona će se vraćati sve dok se ti faktori ne promijene.

Zato masaža najbolje djeluje kada je dio šire rutine — kretanja, vježbe, sna i pauza tokom radnog dana.

Većina ljudi osjeti opuštenost, manju napetost i lakšu pokretljivost. Moguć je i osjećaj umora ili pospanosti, jer se tijelo smiruje nakon tretmana.

Kod prvog tretmana nije neuobičajena blaga osjetljivost tretiranih mišića narednog dana, slično osjećaju nakon vježbanja. Ona obično prolazi za dan ili dva. Preporučujemo da tog dana popijete dovoljno tečnosti i da izbjegnete vrlo naporan trening.

Ne treba očekivati bol i bol nije znak da je masaža „uspjela". Ako se javi jak bol, izražene modrice, utrnulost, vrtoglavica ili tegoba koja traje duže od nekoliko dana, javite se zdravstvenom radniku i obavijestite nas.

Blaga, prolazna osjetljivost nakon dubljeg rada na napetim mišićima je česta i uobičajena, naročito nakon prvog tretmana ili nakon dužeg perioda bez masaže.

Jak bol, bol koji se pojačava, utrnulost ili osjećaj slabosti nisu očekivani. U tom slučaju nemojte to „preći ćutke" — javite nam i, ako tegoba traje, obratite se zdravstvenom radniku.

Masaža ne bi trebalo da bude bolna. Kod terapeutske i sportske masaže pritisak može biti jači, a rad na napetim tačkama može biti neprijatan, ali uvijek u granicama koje vi podnosite.

Intenzitet se prilagođava tokom tretmana, pa slobodno recite kada je pritisak prejak.

Masaža se odgađa kada imate povišenu temperaturu, infekciju ili se osjećate akutno bolesno, kod svježih povreda, otoka i upalnih stanja, kod otvorenih rana, opekotina, osipa ili infekcije kože na području tretmana, kao i neposredno nakon operacije dok ne dobijete saglasnost ljekara.

Prethodnu medicinsku procjenu traže i jak bol nepoznatog uzroka, bol praćen neobjašnjivim gubitkom težine ili temperaturom, poznati problemi sa zgrušavanjem krvi ili terapija za razrjeđivanje krvi, tromboza i ozbiljna srčana oboljenja, te neurološki simptomi poput izražene slabosti i utrnulosti.

Trudnoća, hronična stanja i onkološka terapija ne znače automatski zabranu, ali tretman treba prilagoditi i prethodno se posavjetovati sa ljekarom.

Ako niste sigurni da li je masaža u ovom trenutku dobra ideja za vas, recite nam prije zakazivanja — radije ćemo vas uputiti zdravstvenom radniku nego raditi tretman koji vam ne odgovara.

Kažite nam za povrede, operacije, hronična stanja, trudnoću, terapiju koju uzimate (naročito za razrjeđivanje krvi), alergije na ulja i zone koje su bolne ili osjetljive.

Ti podaci nam pomažu da tretman prilagodimo i da izbjegnemo tehnike koje vam u tom trenutku ne bi prijale.